Mahashivratri Vrat 2022:महाशिवरात्रि 2022 व्रत:-

महाशिवरात्रि 2022 व्रत:-

Mahashivratri Vrat:-यदि आप महाशिवरात्रि का व्रत पहली बार कर रहे हैं तो उपवास की शुरुआत कैसे करे ये जानना आप लोगो को बहुत ही ज्यादा जरुरी है |

महाशिवरात्रि के व्रत में हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, इसकी जानकारी होना बहुत ज्यादा जरूरी है| Mahashivratri व्रत वाले दिन आपको बहुत पानी, तरल पदार्थ और मेवा का सेवन करना चाहिए | Mahashivratri व्रत के दिन ज्यादा से ज्यादा फल खाना चाहिए|

शिव भक्तों के लिए Mahashivaratri का त्यौहार सबसे अधिक महत्वपूर्ण होता है. Mahashivaratri के दिन भक्त भगवान Bholenath को खुश करने के लिए कावड़(Kavad) लेकर आते हैं. Ganges के शुद्ध जल(pure water) से शिवलिंग(Shivling) का अभिषेक करते हैं. लोगो भगवान Bholenath को खुस करने के लिए उनकी पसंद की चीजें जैसे:- भांग-धतूरा और आक के फूल चढ़ाते हैं. भक्त इस दिन Bholenath की उपासना करते हैं और fast रखते हैं. हालांकि बहुत सारे व्यक्ति ऐसे होंगे जो पहली बार Bholenath का व्रत कर रहे होंगे.

ऐसे में सभी लोगो को पता होना चाहिए कि Maha Shivaratri के व्रत की शुरुआत कैसे करें.

व्रत(fast) रखने के लिए लोगों के अलग-अलग तरह के नियमो का पालन करना पड़ता हैं. कुछ लोग इस व्रत में सेंधा नमक(rock salt) खाते हैं तो कुछ सिर्फ फलाहार(fruits) करते हैं. कुछ लोगो पूरे दिन भर कुछ नहीं खाते और सिर्फ रात को एक टाइम खाना खाते हैं. ऐसे में जो लोग पहली बार इस व्रत को शुरू कर रहे हैं उन्हें कुछ पता नहीं होता की इस व्रत की शुरुआत कैसे कर |

तो आज हम इस ब्लॉग के मध्यम से आपको बताएँगे की आप इस व्रत की शुरुआत कैसे कर सकते है तथा इस व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं :-

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व्रत में खाएं ये चीजें:-

1- ड्रिंक्स(Drinks)- यदि आप Shivratri का व्रत कर रहे हैं तो पूजा-पाठ करने के बाद healthy drink के साथ आपको आपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए. इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक(energized) रहेंगे.क्युकी व्रत में अक्सर शरीर(body) में पानी की कमी हो जाती है. जिसे कारण से चाकर आने लगत है इसलिए जूस, स्मूदी, नींबू पानी, नारियल पानी आदि से Shivratri के दिन की शुरुआत करें. इससे आप खुद को हेल्दी मसहूस होगा |

2- ड्राईफ्रूट्स(Dryfruits):- Shivratri व्रत के दौरान आपको डाइट(diet) में किसी भी समय मुट्टीभर के सूखे मेवे जरूर शामिल करने चाहिए. इससे आप व्रत में शरीर को कमजोर होने से बचा सकते हैं और साथ ही इनका सेवनकरने से पेट भी काफी देर के लिए भरा रहता है| ड्राईफ्रूट्स(dry fruits) खाने से शरीर को एनर्जी(energy) मिलती है.

3- सब्जियां(Vegetables):-

व्रत के दौरान आप फल में आलू, लौकी, कद्दू और अरबी इन सभी चीजों की आप सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक आहार माना गया है.साथ ही आप इन्हें घी(ghee) और जीरा(cumin) में छोंक कर भी खा सकते हैं. हरी मिर्च(Green chili) और सेंधा नमक(rock salt) का यूजभी कर सकते हैं. सब्जी खाने से आपका शरीर ठीक रहेगा और नमक से अच्छा स्वाद भी मिल जाएगा.

4- फल(Fruits):- सावन के सोमवार(Monday) में आप फल(fruits) ज्यादा खाएं. fruits में आप केला, सेब, संतरा, अनार जैसे पनिहारी फल खा सकते हैं. इन फलो को खा कर आप आपने शरीर को डिहाइड्रेशन(dehydration) से बचा सकते हैं और आपने पेट भी भर सकते है|

5- अन्न(Food):- व्रत में इधर-उधर का खाना-खाना मना होता है. आप इसकी जगह पर इन सभी चीजो का सेवन कर सकते है | जैसे :- सिंघाड़े का आटा या कुट्टू का आटा खा सकते हैं. आप इन चीजों से पूरी या परांठे बनाकर खा सकते हैं| आप इसमें उबला हुआ आलू मिलाकर पूड़ी परांठे बना सकते हैं. या आप चाहें तो कुट्टू के आटे से पकौड़े या फिर सिंघाड़े की आटे की कतली बना सकते हैं.

ये सभी चीजे है जो आप लोगो महाशिवरात्रि के व्रत में खा सकते है | आप लोगो को ये जानकारी कैसे लगी कमेंट करके जरूर बताये|